Структура: 6 модулей

 

День 1. Что происходит, когда звучит диагноз

«Шок — и обрыв связи. А что делать дальше?»

О чем мы будем  говорить?

• Как воспринимается диагноз: у пациента и у его близких

• Стадии реакции на болезнь: что чувствует сам человек.

• Что нельзя говорить — даже из лучших побуждений. Как найти слова, которые лечат?

• Как быть, когда хочется помочь, а ты сам в панике

• Эмоциональный шторм. Основы эмоциональной поддержки: как говорить, когда нет слов

 

📝 Памятка: «Уместные и неуместные фразы»

💬 Упражнение: «Слова, которые мне хотелось бы услышать»

🎧 Аудио: дыхательная практика «Вдох. Пауза. Я рядом.»

 

 

День 2. Лечение — как помочь пройти через боль и страх

«После химии он(а) стал(а) другим(ой). Это нормально?»

О чем будем говорить?

• Что происходит в теле и психике человека во время лечения (простым языком) Депрессия, усталость, тошнота, изменение вкуса, образ тела, бессоница

• Усталость, раздражительность, отстранённость: как не принимать на свой счёт?

• Энергия родных: поддержка, а не гиперконтроль

• Где помощь, а где вторжение?

• Роль “маленьких забот” и уважения к автономии пациента

 

📄 Мини-гид: «10 способов помочь, не подавляя»

🛏 Инфографика: «Как проходит лечение — глазами пациента и близкого»

🎧 Медитация: «Я с тобой. Спокойное присутствие»

 

 

День 3. Контроль, рецидив, тревога

«Если страх возвращается каждое утро…»

О чем будем говорить?

• Почему страх КТ, ПЭТ, анализов — не каприз, а боль

• Как вести себя, если пациент в панике

• Что сказать, если случился рецидив?

• Быть рядом, когда ты сам боишься

• Техники первой помощи при тревоге: простые, работающие, безопасные

 

🧘‍♀️ Техники: «Заземление в тревоге», «Контакт через дыхание»

💬 Карточки: «Фразы, которые держат за руку»

📝 Упражнение: «Я рядом, когда страшно»

 

 

День 4. Когда кажется, что ты выгораешь

«А кто поддержит тех, кто поддерживает?»

О чем будем говорить?

• Что такое “выгорание заботящегося человека”

• Почему важно не быть рядом 24/7

• Как восстанавливаться без чувства вины

• Где тонко — там рвётся: как не сломаться в момент боли

• Микропрактики заботы о себе

 

💌 Упражнение: «Мои 10 ресурсов, которые можно вернуть»

🎧 Аудио: «Восстановление — это не предательство»

📘 PDF: «Памятка для близких: как поддерживать себя»

 

 

День 5. Близость и быт. Как говорить о жизни, а не только о болезни

«Я не знаю, как говорить с ним. Я боюсь задеть»

О чем будем говорить?

• Как сохранить контакт, не сводя всё к диагнозу

• Нужно ли говорить о будущем? О смерти?

• Как быть с детьми? Как быть с коллегами?

• Роль юмора, ритуалов, обыденности

• Присутствие вместо советов

 

🎬 Видео-анализ сцены из фильма

🧡 Упражнение: «Что мы хотим сохранить вместе» Анализ нагрузки. Планирование отдыха

📝 Карточки: «О чём можно говорить, кроме лечения»

 

 

День 6.  Вопрос и ответ

 Это заключительный день курса. Когда можно задавать любые вопросы, которые остались и получать ответы.